آموزش مداری MMA دور بوکس تایمر

توضیحات تایمر تمرین بوکس

بوکس ورزشی است که نیاز به مهارت، سرعت و استقامت دارد. یکی از مهمترین جنبه های تمرین بوکس استفاده از تمرینات اینتروال برای توسعه این ویژگی هاست. تمرین اینتروال شامل دوره‌های متناوب ورزش با شدت بالا با دوره‌های استراحت یا ورزش با شدت کم است. در بوکس، این می تواند شامل فواصل دور 2 یا 3 دقیقه ای با دوره های استراحت 30 ثانیه ای یا 1 دقیقه ای باشد.

برای کمک به بوکسورها در تمریناتشان، تایمرهای مخصوص بوکس وجود دارد که برای پیگیری این فواصل طراحی شده اند. این تایمرها معمولاً دارای یک سیستم سه رنگ- ساده برای نشان دادن دوره های کاری، دوره های استراحت و زمان باقی مانده هستند.

چراغ سبز - دوره های کاری را نشان می دهد.

Circuit Training MMA Round BoxingTimer تقریباً 360-درجه دید در مرکز فضای تمرین شما ایجاد می کند. این دستگاه همه کاره دارای یک جفت نمایشگر LED شفاف، دسترسی راحت به کنترل از راه دور، و ده‌ها تنظیمات بازه‌ای از پیش تعیین شده و قابل برنامه‌ریزی برای یک تجربه واقعاً سفارشی است.
در هر زمان می‌توانید تا 10 برنامه سفارشی را روی تایمر ذخیره کنید و کنترل از راه دور موجود به افراد اجازه می‌دهد مستقیماً از ایستگاه کاری خود دستگاه را مکث، بی‌صدا یا دوباره برنامه‌ریزی کنند. تعداد دورها، دوره‌های استراحت و دوره‌های کاری را متناسب با نیاز خود تغییر دهید، یا از گزینه‌های شمارش معکوس تا شمارش‌آب تنظیم کنید.

Circuit Training MMA Round BoxingTimer برای مدیریت داده ها طراحی شده است. علاوه بر عملکردهای ۱۲-ساعت و ۲۴- ساعت بی‌درنگ، شمارش معکوس، زمان‌بندی، کرونومتر، و حالت بازه‌ای سفارشی که توسط تایمرهای معمولی سالن بدنسازی لازم است، یک دکمه سوئیچ کرونومتر جداگانه نیز دارد. و داده های تایمر و کرونومتر را می توان به طور همزمان به سمت رایانه شخصی متصل کرد و پس از آمار داده ها پردازش کرد. مدیریت داده ها را کارآمدتر کنید. علاوه بر زمان بندی تناسب اندام روزانه، آنها برای محاسبه نتایج مسابقات تیمی مانند زمان بندی مسابقات تیمی، تایمر سالن بدنسازی، تایمر خانگی و ساعت بلادرنگ مناسب تر هستند.
عملکرد اتصال رایانه شخصی: تایمر فاصله ما عملکرد اتصال رایانه شخصی را ارتقا داده است، به طوری که داده های عملکرد کرونومتر می توانند به طور همزمان به رایانه شخصی منتقل شوند.

هنگامی که چراغ سبز نشان داده می شود، نشان می دهد که زمان کار فرا رسیده است. این دوره با شدت-بالا است که بوکسورها تمام تلاش خود را می‌کنند تا استقامت، سرعت و قدرت خود را بهبود بخشند. مدت زمان کار به هدف تمرین بستگی دارد، اما معمولاً 2 یا 3 دقیقه تنظیم می شود.

در این مدت، بوکسورها باید روی پرتاب مشت، حرکت در اطراف رینگ و حفظ حرکات پا تمرکز کنند. زمان آن است که خود را به حد اقل برسانید تا بتوانید مهارت ها و استقامت مورد نیاز برای تبدیل شدن به یک بوکسور بهتر را توسعه دهید.

چراغ قرمز - دوره‌های استراحت را نشان می‌دهد

هنگامی که چراغ قرمز نمایش داده می شود، نشان می دهد که زمان استراحت است. این زمانی است که بوکسورها می توانند نفس خود را تازه کنند و پس از تلاش دوره کاری بهبود یابند. دوره های استراحت برای روند تمرین بسیار مهم است زیرا به بدن اجازه می دهد تا ریکاوری و آماده شدن برای دور بعدی شود.

دوره های استراحت بسته به برنامه تمرینی می تواند 30 ثانیه یا 1 دقیقه طول بکشد. در این مدت، بوکسورها باید روی تنفس، کشش و کنترل ضربان قلب خود تمرکز کنند. آنها همچنین باید خود را هیدراته کنند تا اطمینان حاصل شود که در طول تمرین خود هیدراته می مانند.

چراغ زرد - زنگ هشدار 30 ثانیه باقیمانده را نشان می دهد

هنگامی که چراغ زرد و زنگ نمایش داده می شود، نشان می دهد که 30 ثانیه به زمان استراحت باقی مانده است. این سیگنالی است برای بوکسورها برای شروع آماده شدن برای دوره کاری بعدی. آنها باید یک نفس عمیق بکشند، کمی کشش دهند و در موضع مبارزه خود قرار گیرند تا برای عمل آماده شوند.

در نتیجه، تایمرهای بوکس برای بوکسورها ضروری است تا فواصل خود را به درستی زمان بندی کنند و بهترین نتایج را از تمرین خود به دست آورند. این تایمرهای بوکس همچنین برای مربیان مفید است تا پیشرفت مبارزان خود را زیر نظر داشته باشند و بر اساس آن برنامه های آموزشی خود را تنظیم کنند.